武汉健康时报_武汉华纳资讯_健康网站

主页
权威健康内容 优质医疗服务
武汉健康时报提供健康优质的医疗资讯

半夜容易醒,是怎么回事,是心理压力过大吗?

更新时间:2022-02-07 14:26:32点击:

失眠除了入睡困难,还有一个非常困扰人的问题就是睡到凌晨就醒来,而且醒来后迟迟无法入睡,三更半夜,直接起床又不可能,想继续睡又睡不着,这是让人非常痛苦的一件事。健康时报

而且经常半夜醒来睡不着,导致睡眠时间严重不足,会直接影响到第二天的精神,影响到生活和工作,长期以往还会导致免疫力下降、肥胖,增加高血压、糖尿病、心脑血管疾病的几率,同时还会增加焦虑症、抑郁症等精神疾病的也发生。

半夜易醒,是哪里出了问题?

半夜易醒,引起的原因非常多,有精神方面的原因,也有可能是环境的影响,也不能排除身体疾病所导致的。

但因为现代人的精神压力比较大,神经比较敏感,就算睡着也没有办法好好放松,所以在中青年人群更多是由于精神压力的原因所导致的。

尤其是对于半夜醒来后总想看看时间,看看是不是快到起床时间,想着自己今天有没有什么没有做好,家里有什么问题要解决,工作哪方面要改善等的人群,那明显是由于精神压力大所导致的。

对于这部分人群,想要解决睡眠障碍,重要是调整自己的心态,学会放松自己,更要注意劳逸结合,工作的时候工作,休息的时候就彻底让自己好好放松休息。只有思想压力放松了,才能解决失眠的问题。

半夜易醒,还是警惕这些疾病的原因

1. 心脏问题

如果总是凌晨2、3点就醒来,而且还伴有胸闷气短、心慌、心跳加快等异常时,很可能是心脏出现了问题,心律失常所导致的。

现代人生活压力大,心脏负担也会增加,而且饮食习惯的改变,肥胖人群越来越多,心脏问题也越来越常见,出现这样问题时需要及时到医院检查一下,如果发现问题要及时治疗。

2. 肝脏问题

凌晨1点~3点是肝排毒的重要时间,如果每天定时在这个时间段醒来,那很可能是肝功能下降,肝受损,身体没有办法正常排毒所导致的。

尤其是每天醒来的时间非常固定,而且伴有心浮气燥、心慌、手脚麻木等异常时一定要警惕肝脏问题,及时检查一下肝功能。

肝脏出现问题,早期时多无症状,如果睡觉时出现这异常,有可能是提醒你肝功能有问题,所以不要错过。

3. 肾脏问题

凌晨3点~4点是肾排毒的最佳时机,如果每天经常在这个时间段醒来,有可能是肾气血不足,刺激到神经系统所导致的,注意检查一下肾脏功能。

另外平时也可多吃一些黑芝麻、黑豆、枸杞、黑木耳等补肾的食物,调理一下肾功能。

总是半夜醒来,一定要警惕以上这3种疾病,尤其是中老年人群,更加要警惕,要不然有病还不自知,导致病情进一步加重,从而严重影响健康。

当然,除了疾病和精神压力大的原因外,同时也要注意是否过热睡不着或睡眠环境太过嘈杂、灯光太亮等问题所导致的可能,而且还要排除更年期所导致的可能。


 
Powered by RRZCMS