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孩子矮小考虑脊柱问题!4个居家检查法1套儿推学起来

更新时间:2022-05-25 14:03:56点击:

终于开学了!看着孩子背着小书包上学,看着孩子在课桌前安静认真地写作业,是否深感欣慰,感叹孩子终于长大了?但是,一位家长的经历,值得所有家长们的注意:“孩子背起书包才发现,肩膀一边高一边低,多次提醒还这样。最近去医院检查出了脊柱侧弯!”脊柱侧弯,是孩子长期坐姿不端正等引起的。根据最新的流行病学显示,我国中小学生中脊柱侧弯发生率为1.02%。为了孩子的身心健康发展,国家正在大力推行“双减”政策。不让过度的课业压力和坐姿等习惯影响孩子的脊柱发育,今天我们就来聊聊如何给孩子减轻脊柱负担、强脊柱、长身体的话题。什么是脊柱侧弯?用4个方法为孩子检查正常情况下,我们的脊柱是呈一条直线的。当脊椎向左边或者右边弯曲,就会出现S形侧弯,或者大幅度向某一边弯曲呈C形侧弯,这就是脊柱侧弯。由于儿童青少年正处于骨骼快速生长发育的时期,所以如果孩子出现脊柱侧弯,却没有及时干预,就容易迅速发展恶化,带来各种严重的后果。最让家长担忧焦虑的,是脊柱侧弯影响孩子的身高。其次还会引起孩子身体外观的变形,比如高低肩、驼背等。这种身体的畸形又容易导致孩子产生自卑的心理,甚至会形成自闭的性格,对孩子的情志伤害很大。另外,脊柱侧弯除了会导致孩子身体的变形,严重的还会影响孩子的心肺功能、压迫神经,引起头疼不适,腰椎、颈椎疼痛等一系列症状,甚至累及脊髓,严重者造成瘫痪。如何自检孩子是否脊柱侧弯?脊柱侧弯不容忽视,早发现、早干预才是最好的方法,除了到医院拍片检查,家长在家里也可以先用以下4个方法来初判,看看孩子是否存在脊柱侧弯的情况:首先,让孩子自然站直或坐直,背对家长:① 将食指、中指、无名指放在孩子背上,从上往下、沿着脊椎向尾椎轻轻下划,看看脊柱直不直;② 找到孩子背部的肩胛骨,看看两侧肩胛骨最下端是否在同一条水平线上。③ 用手触摸孩子背部的肩胛骨,有没有一侧的肩胛骨是向后凸起的。④ 让孩子站立后,身体前驱,双肘自然下垂,让手指尽量够脚趾。家长注意观察孩子做这个动作,如果背部一侧隆起,两边肩膀不在一条水平线,或躯干出现旋转,可以初判为脊柱侧弯。这也是临床医学比较流行的检查方法之一,亚当斯测试法。发现孩子有脊柱侧弯的倾向或发展,一定要尽快到医院就医,确诊并制定专属的治疗方案。脊柱侧弯的治疗周期是比较长的,但是年龄越小,恢复的时间越短,彻底康复的几率也越大。小贴士:治疗孩子脊柱侧弯的“雷区”每个人形成脊柱侧弯的病因、病状都是不一样的,因此专业医生会为病患制定详细、专属的治疗方案。现在市面上有很多治疗脊柱侧弯的机构,家长一定要学会甄别:号称能用同一种治疗手法、辅助器械,治愈任何脊柱侧弯的,不要相信。也不建议家长自查出孩子体态不正确,就在网上寻找一些纠正脊柱侧弯的锻炼视频,擅自给孩子调理。在正规医院、医疗机构检查是否脊柱侧弯,光靠看体态、触诊是不够的。一定要配合X光影像技术;每治疗一个疗程,也要用X光检查是否有所改善。也有些医生认为孩子脊柱侧弯不严重,就医嘱“纠正姿势体态、多吊单杠拉伸”,这其实也是不太妥当的,单靠吊单杠、拉伸,并不能彻底改善孩子的脊柱侧弯。如何预防脊柱侧弯?孩子开学,课业压力变大,家长平时就要多注意孩子的脊柱健康,防患于未然,避免脊柱方面的问题。可以这样做:① “坐如钟,站如松,睡如弓”很多脊柱侧弯的孩子,都是因为错误的坐姿和写字姿势导致的,家长要多留意孩子的坐姿是否端正,发现不对就要及时纠正。正常的写字姿势是:上身坐正,两肩齐平头正,稍向前倾背直,胸挺起,胸口离桌沿一拳左右两脚平放在地上与肩同宽左右两臂平放在桌面上一手按纸,一手执笔眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右② 加强体育锻炼多进行体育锻炼,可以促进心肺功能、锻炼骨骼肌肉、减轻酸痛疲惫。孩子最好选择有氧运动,比如骑车、快步走、游泳等;或者有扩胸、向上跳跃的运动,比如打羽毛球,大一些的孩子还可以接触篮球等运动。③ 均衡饮食均衡饮食,在保证脾胃健运的基础上,摄入足量的钙元素和蛋白质,让孩子肌肉和骨骼健康发育,可以从一定程度上预防脊柱侧弯的发生。④ 小儿推拿对于小一些的孩子,身体机能正在发展,既不能进行过于复杂、消耗过大的运动,也不宜吃过于滋补厚重的食物。强身健体、强脊柱的好方法之一,就是小儿推拿。从中医的角度看,脊柱上的督脉总领一全身阳经。脊柱直,不仅孩子人看着精神气足,督脉中的阳气也是向上通达通畅的。给孩子强脊柱,有两个手法可以先学起来:给孩子捏脊柱、摇脊柱,能够激发督脉阳气,生阳助长。上捏脊是从孩子的尾骨尖(长强穴)捏到大椎,能调动一身的阳气,起到健脾补肾的功效,还能增强孩子抗病能力,是非常经典的保健儿推手法。具体做法:拇指在上,自下往上作三捏一提的动作。每次捏5回,不宜过多过补,隔1~2天1次。摇脊柱其实和横擦腰骶部类似,横擦腰骶部主要是快速擦热孩子的肾俞、命门。而摇脊柱摇晃的动作幅度会更大一些,但动作相对缓慢些。扶住孩子的后背,轻轻摇晃的时候,能很好地放松脊柱,通畅全身气血,激发阳气,对长高有益处。孩子如果喜欢翘腿、坐姿、站姿歪歪斜斜、脊柱轻微侧弯等,也可以通过摇脊柱来缓解,改善腰肌和脊柱的活动功能。具体做法:孩子安静趴卧不动,家长站立,一手固定孩子肩部,一手掌心放在屁股尾骨处发力,左右轻轻摇晃,动作不用太急太快。每次摇3分钟,隔1~2天1次。神兽归笼后,家长其实操心的并不少,既要注意孩子外在的生长发育情况,也要注意孩子内在体质的调养。   资料来源:许尤佳育儿堂微信公众号本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。

 
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